查統(tǒng)計(jì)顯示，秋冬季節(jié)，腦血栓、冠心病等發(fā)病人群占全年發(fā)病人群的比例高達(dá)69.5%。專家提醒，秋冬季心腦血管疾病雖高發(fā)，但此時(shí)治療效果也最好。

秋冬季節(jié)高血壓

秋冬季節(jié)來臨，天氣轉(zhuǎn)涼，不少老人又迎來身體“大考”。寒冷的環(huán)境讓人體血壓容易升高，這個(gè)時(shí)候可以注意，高血壓患者應(yīng)適當(dāng)增加藥量，保持健康的生活方式，避免健康風(fēng)險(xiǎn)。

人體的血壓波動(dòng)有三個(gè)特點(diǎn)

一、隨著年齡增長，血壓會(huì)升高；

二、冬季與夏季，或者說低溫與高溫環(huán)境下，血壓會(huì)變化；

三、白天和晚上血壓有波動(dòng)。

很多高血壓患者，冬天和夏天的血壓是不一樣的。因?yàn)榄h(huán)境溫度可以導(dǎo)致的血管收縮，夏天溫度比較高，血管舒張，血壓會(huì)低一些，冬天血壓會(huì)比較高，甚至有的人夏天血壓完全正常，只要季節(jié)性地服藥。當(dāng)血壓出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，患者所用的藥也應(yīng)該有所調(diào)整。比如冬季血壓升高，用藥就要增加。首選是增加藥量，如果加量還控制不好，還要增加藥的種類。反之，夏天要減少藥物。如果要到高原去，寒冷地帶，血壓可能會(huì)上升，也應(yīng)該增加用藥。

如何防止血壓升高

1、少吃鹽，每天3-6g （半到一啤酒瓶蓋）比較合適；

2、多吃高鉀高鈣低鈉食物，增加飲食中鉀的攝入；

3、戒煙；

4、限酒；

5、保持正常體重，避免肥胖；

6、堅(jiān)持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)；

7、保持心理平衡。

秋冬季節(jié)高血糖

秋冬季人們的食欲增大、攝入糖分變多，血流速度減慢，血管容易出現(xiàn)內(nèi)壁增厚腔隙變窄等病變。所以，秋冬季是糖尿病人容易復(fù)發(fā)和加重的時(shí)節(jié)。因此，糖尿病患者進(jìn)入秋季需控制好血糖，嚴(yán)防并發(fā)癥。

糖尿病患者要注意保暖，講究個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，避免交叉感染;平時(shí)要多鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。如果發(fā)現(xiàn)感染，建議馬上就診，不要擅自用藥。天氣變冷后，人們的飯量會(huì)增大，攝入的熱量也隨之增加，很容易引起血糖升高。所以，秋天要特別注意監(jiān)測(cè)餐后血糖，平時(shí)只關(guān)注空腹血糖的患者更該如此。餐后血糖居高不下，還容易誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等心腦血管并發(fā)癥。

秋季飲食過多和過少都不妥當(dāng)。糖尿病患者秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、清熱通便、滋腎潤肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、萵筍、竹筍、菠菜、蘑菇、西紅柿等。盡量采用清蒸、清煮、清燉等烹調(diào)方式。

同時(shí)，糖友們一定要及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，科學(xué)用藥，防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。秋季皮膚容易干燥脫皮，進(jìn)而發(fā)生破損，這是糖尿病患者的大忌，如果對(duì)足部護(hù)理不當(dāng)，會(huì)讓微小的創(chuàng)口迅速發(fā)展成糖尿病足。

秋冬季節(jié)高血脂

秋冬季是老年心腦血管病的高發(fā)季節(jié)，控制好血脂、防止高脂血癥是關(guān)鍵。老年人因?yàn)槲泛鶞p少戶外活動(dòng)，還有一些老年人注重秋冬季進(jìn)補(bǔ)，常進(jìn)食一些高熱量食物而導(dǎo)致血脂增高，所以做好秋冬季保健特別重要。

現(xiàn)在人比較重視體檢，在一次體檢中發(fā)現(xiàn)高血脂，無需過于擔(dān)心，最好在6周后復(fù)查。若表現(xiàn)為頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶等癥狀，就要警惕高血脂，立即到醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，因?yàn)檫@些癥狀易于其他疾病臨床癥狀相混淆。

飲食習(xí)慣和遺傳因素是高血脂的兩個(gè)決定因素。胖人不一定血脂高，瘦人的血脂也不一定就正常。血管上皮細(xì)胞的功能也會(huì)隨年齡漸長而退化，當(dāng)男性超過45歲、女性超過55歲，就要注意積極防治高血脂。

秋冬老人預(yù)防高血脂對(duì)策

對(duì)于健康中老年人群，秋冬要講究營養(yǎng)均衡，以體重不增加超重為宜，多吃蔬菜水果，嚴(yán)格控制大量熱性食物進(jìn)補(bǔ)。提倡有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、中速步行等，保持良好的心情，避免情緒低落。

高血脂老人注意問題

高血脂的患者要改變不良的生活習(xí)慣，合理調(diào)節(jié)飲食，限制每日總熱量，使體重組件達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。另外，要積極治療引起高血脂癥的原發(fā)病如糖尿病，腎病綜合癥等，避免使用某些可升高血脂的藥物，如激素等，并且要正式使用降脂藥物。

另外，冠心病老人由于冠心病患者的合適血脂水平應(yīng)較低于正常人，應(yīng)盡早用藥，降低高血脂的危險(xiǎn)指數(shù)。

再者，由于年輕人飲食不健康，作息不規(guī)律，導(dǎo)致高血脂越來越偏愛年輕人，所以年輕人平時(shí)應(yīng)該飲食清淡，不要吃含有脂肪多的食物，增加鍛煉。

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